Eigenverantwortung übernehmen

Es ist längst wissenschaftlich belegt; zur Stress-Vorbeugung benötigen wir gesunde Ernährung, ein liebevolles oder mindestens wohlwollendes soziales Umfeld und ausreichend Bewegung, am besten an der frischen Luft. Um akuten Stress abzubauen eignen sich Joggen und Trampolin-Springen hervorragend. Wenn Sie aber langfristig Ihren Gleichmut stärken und Ihre Stressresistenz auf Fordermann bringen wollen, gibt es kaum eine Alternative zu Yoga. Aktuelle Studien wie die neuste von Dr. Holger Cramer, Kliniken Essen-Mitte belegen, dass Yoga deutliche gesundheitsfördernde Effekte mit sich bringt: nicht nur die Muskeln, auch das allgemeine Wohlbefinden, die Konzentrationsfähigkeit sowie das Selbstwertgefühl wachsen bei regelmäßiger Yoga-Praxis. Übergewicht wird entgegengewirkt. Ganzheitliches, integrales Yoga regelmäßig praktiziert, bringt Entspannung, steigert die Lebensfreude, ein Gefühl von Frieden setzt ein. Einzige Voraussetzungen sind etwas Zeit, guter Wille und ein klein wenig Durchhaltevermögen sowie das OK des Hausarztes. Die Yogatherapie kennt zudem ganz gezielte Yoga-Übungen für alle Arten von körperlichen und seelischen Herausforderungen. Wenn Sie im Essener Süden leben, lade ich Sie ein, probehalber gern an einem meiner Abendkurse teilzunehmen. Näheres zur Anmeldung unter Kontakt!